皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル６８ｋｇ×１０回×３セット、７２ｋｇ×１０回×３セット、７７ｋｇ×１０回×２セット、６３ｋｇ×１２回×３セット。
ハーフデッドリフト９０ｋｇ×１０回×２セット、１２０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は時間が５０分ほどしか取れず、詰め込みで背中を行いました。
フロントプルの終盤で気がつけば２５分以上経っていたので、片付け含めて急いでトレーニングを終えました。
急いでトレーニングを行ったおかげで夕方は事務作業の時間にする事ができました。
時間に制限がある方が、より効果的に行う方法を考える癖がついて良いかもしれません^_^
今日と明日はオフにして、また木曜日から頑張ります！
