皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回→ダンベルプルオーバー１５ｋｇ＋ネガティブ×７回×６セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×７回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回→ケーブルカール１８ｋｇ×１５回×６セットで終了です。
久しぶりに行ったケーブルカールで二頭が凄くパンプしました。
スーパーセットで腕を行った後に上腕周囲を測ると４０ｃｍになっていました。
ノーパンプで３８ｃｍなので、この張った状態が通常時になればいいのに…(TT)
そして帰宅後は新鮮野菜と鶏モモ肉を大量に食べました。
農家の方から送って頂いたブロッコリーなので細く切れば茎も生で食べられました^_^
いやー、新鮮って最高！
美味しく食べて今日もトレーニング頑張ります！
