脚トレーニングとマグロ丼 2023/02/19(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ベントレッグヒップアブダクション100回×2セット。

ウォーターバッグウォーキングランジ12.5kg×50歩、60歩、70歩、80歩の4セット。

フルスクワット55kg×10回×3セット。

ワイドシシースクワット10回×4セット。

バランスボール片足レッグカール10回×3セットで終了です。

そして帰宅時にスーパーで買い物をしたら、マグロが半額で売っていました。

2パック買って220gの赤身をゲット。

せっかくなのでご飯をレンチンしてマグロ丼で頂きました^_^

いやー、美味しかった!

今月はじめが体重78.5kgだったので、少し落ちましたね。

この調子で緩く続けて頑張ります。

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