皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ワンハンドフロントプル２７ｋｇ×１０回×２セット、３１ｋｇ×１０回×２セット、３６ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×１０回×２セット、４５ｋｇ×１０回×２セット、４９ｋｇ×１０回×２セット。
フロントプル４９ｋｇ×１０回×３セット、５９ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は時間があまり取れなかったのでマルチケーブルギアのみでフロントプルを行って終わりました。
ワンハンドの効きが良くて今朝は広背筋にしっかり筋肉痛がきています。
そして夕方、あまりにお腹が空いたのでオヤツを食べました。
生ハムと大量のサラダ、プロテインです。
１月までは好きな物を食べていたので菓子パンが多かったですがダイエットを開始したのでヘルシーなオヤツに変更です。
大会に出場する訳ではないのでハードに行わず、ゆるゆると楽しみながら頑張ります^_^
