皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
フルスクワット５０ｋｇ×１０回×６セット、６０ｋｇ×１０回×３セット。
プレートレッグレイズ１５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
ガツンと追い込むぞ！と意気込んでスクワットを行いましたが、なぜかフルスクワットがめちゃくちゃ効きました。
５０ｋｇ×３セット目くらいから猛烈な張りが出たまま、終わる頃にはすでに筋肉痛が…
なぜ、こんなに効くの！？
昔やっていた時より数倍効きます。
今日はもちろん筋肉痛。
なんだかスクワットは当分５０ｋｇ〜６０ｋｇで良さそうです(TT)
この効きを保ったまま重量を増やせるように頑張ります！
