皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×６セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×６回×５セット。
足上げベンチプレス７０ｋｇ×７回〜５回×５セット。
アンダープレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
ベンチプレスでセーフティーバーをセットせずに行ったら、最後のセットで潰れてしまい本当に焦りました(TT)
重さが軽かったので、バーベルをお腹の上に乗せたまま休憩してケツ上げで何とか挙げました。
いやー、危なかった。
何キロでもセーフティーバーは必要ですね。
良い勉強になりましたm(_ _)m
いらぬ怪我をしないように気をつけながら今日も背中トレーニング頑張ります！
