ベンチプレス潰れて焦った話 2023/01/23(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス40kg×7回×6セット。

30°インクラインダンベルプレス31kg×6回×5セット。

足上げベンチプレス70kg×7回〜5回×5セット。

アンダープレスダウン27kg×10回×4セットで終了です。

ベンチプレスでセーフティーバーをセットせずに行ったら、最後のセットで潰れてしまい本当に焦りました(TT)

重さが軽かったので、バーベルをお腹の上に乗せたまま休憩してケツ上げで何とか挙げました。

いやー、危なかった。

何キロでもセーフティーバーは必要ですね。

良い勉強になりましたm(_ _)m

いらぬ怪我をしないように気をつけながら今日も背中トレーニング頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です