皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルティプルフロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット、５９ｋｇ×１０回×３セット、６３ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドローイング３１ｋｇ×１０回×５セット。
バックプル４５ｋｇ×１０回×５セット。
バックエクステンション１０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりにデッドじゃない背中トレーニングを行いました。
そして最後のバックエクステンションがめちゃキツかったです。
脚を押さえてもらわないと出来ない種目なので合同トレ限定ですが、やる価値ありですね^_^
そして帰宅後はチキンではなくビーフ！
しゃぶしゃぶ用のお肉をサッと炒めて、塩と山わさびで頂きました。
当たり前ですが絶品でした。
美味しく頂いた分、今日のトレーニングとガツンと頑張ります！
