皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト１００ｋｇ×１０回×５セット、１２０ｋｇ×５回×２セット。
バックエクステンション１５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
土曜日にプル系で背中を行い、広背筋は筋肉痛ですが脊柱は元気だろうと２日連続して背中で、デッドリフトを行いましたが見事にダメでした。
デッドリフトをやって分かりましたが、めちゃくちゃ背中が疲れていました(TT)
良い勉強になりました。
やはり休みは必要ですね。
今日は隙間時間に元気な胸をガツンと頑張ります！
