皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸か肩を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パワーラックストップデッドリフト６０ｋｇ、９０ｋｇ、１２０ｋｇ×各３回、１３０ｋｇ×３回×２セット、１４０ｋｇ×３回、１４５ｋｇ×３回、１５０ｋｇ×２回×３セット、１４０ｋｇ×５回×２セット、１２０ｋｇ×５回×２セット。
フロントプル４９ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
ラックからのデッドリフトも１５０ｋｇまで引けるようになりました。
膝下からのスタートなので力が入りにくいですが良い感じで引けました。
あとは今年中に床当ても１５０ｋｇまでいきたいですね。
※現在床当て１４５ｋｇです。
ただ、デッドをメインに頑張ると週メニューで脚が上手く組めないのが悩みの種です。
スクワット頑張るとデッドが辛くて、デッド頑張るとスクワットできない…みたいな。
まあ、なるようにしかならないので、とりあえずデッドの重量を戻す事を優先に継続して頑張ります！
