皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回→１５ｋｇ×１０回×５セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回→１５ｋｇ×１０回×３セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１５回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×７セットで終了です。
最近は体重が７７〜７８ｋｇ台で腕周りが３８ｃｍほど。
来年になったら体重を７４〜７５ｋｇ台に落として腕周りはキープしたいですね。
体重を落としても腕周りとデッドの重量が下がらないように気をつけながら取り組んでみたいと思います。
そして年末年始は太るイベントだと考えているので、気にせず食べたいものを食べて満喫して、その分トレーニング頑張ります！
