皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×３２回、２２回、３６ｋｇ×１７回、１３回、４０ｋｇ×１０回、１０回、１０回の計７セット。
４０ｋｇ×６回→２２ｋｇ×１１回×３セット。
ボトムプッシュアップ１００回→ダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×５０回×２セット、２７ｋｇ×１０回×２セット。
膝つきナロープッシュアップ１５回×３セットで終了です。
最近のダンベルプレスは３１ｋｇ×３０回〜３７回。
とにかく回数を目標に行っていますが、日によってバラツキがあります。
うーむ、４０回が近くて遠い…
コンスタントに３１ｋｇ×４０回行えるのを目標に引き続き頑張ります！
