皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に肩を頑張ります。
そして昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇの２０回×２セット、３６ｋｇ×１７回×２セット、４０ｋｇ×８回×２セット、４５ｋｇ×６回３セット。
片手ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルライイングトライセプスＥＸ１８ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
ダンベルプレスが３６ｋｇでも１５回以上行えるようになってきました。
前回が１２回だったので進歩ですね^_^
このやり方で当分続けて、３１ｋｇ×３０回、３６ｋｇ×２０回を目標に頑張ります！
