皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで昼に背中を頑張ります。
最近の背中トレーニングは、床引きデッドリフトの日とマシンの日でサイクルを回しています。
マルティプルハンドルの効きが良くてマシンの日は、
フロントプル、ロープーリーロウ、ケーブルワンハンドロウを中心に行っています。
ただ、背中の難しいところが腕をあえて内旋（内ひねり）させる方が広背筋には効きが良いという事。
腕を内旋させつつ絞る、みたいな^_^
まだまだフォームが安定しませんが、練習して上手くできるようになりたいです。
という事で、今日の背中トレーニングも頑張ります〜！
