皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４５ｋｇ×１０回×休憩１０秒×１０回×計３セット。
４５ｋｇ×１５回×休憩１５秒×５回を計２セット。
スクワット６０ｋｇ×１０回×３セット。
パワーラックブルガリアンスクワット両手１５ｋｇ×１０回→片手１５ｋｇ×１０回→１０回×２セット。
ライイングレッグカール１０回×３セットで終了です。
レッグエクステンションで脚がガクガクだったので、スクワットがいつも以上に脚を意識しやすかったです。
一昨日の背中と昨日の脚、木曜日の胸トレーニングの筋肉痛も若干残っていますが、今日の胸トレーニングも頑張ります！
