皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス２２ｋｇ×２０回×４セット、４５ｋｇ×５回×３セット、４０ｋｇ×５回×４セット、２７ｋｇ×１２回×２セット。
オルターネイトダンベルプレス２７ｋｇ×６回×３セット。
フロントレイズ７ｋｇ×１５回×３セット。
片手斜め腕立て伏せ１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日、ふとアミノ酸を小分けにする為に量りを使った際、ふとプロテインのスプーンが何ｇなのか気になり、アミノ酸で量ってみました。
…まさかの１杯で５０ｇ。。。
１杯で５０ｇもあったの！？
めちゃくちゃ驚きです”(-“”-)”
いつも２杯入れていたので、１回に１００ｇも使っていたよう…と思いましたが、量ったのはアミノ酸。
改めてプロテインで量ってみると、４２ｇ。
↑写真見にくくてすみません。
しかもスプーンが７ｇの重さがあるので実際は３５ｇ。
結構な山盛りにしたので普通に入れると、やはり１杯３０ｇほど。
やはり、プロテインは２杯入れてOKなようです。
以上、私のちょっとビックリした話でした。
