皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸と腕を頑張ります。
昨日は夜ウォーキング２０分行いました。
さて、最近はプロテインを１日に３〜４回飲むのですが、そのせいで減りがめちゃくちゃ速いです(TT)
朝、トレーニング後、間食、寝る前と、別に意識して多めに摂っている訳でもなく、いたって普通です。
１回に５０ｇほど使うのも減るのが早い理由ですね。
※昔からの習慣で薄いスプーン山盛り２杯入れていたので、現在の深いスプーンに変わっても２杯入れてしまいます。
まあ、変なものを摂っている訳ではないので消費量は変えずにいきたいと思います。
プロテイン切らさないように気をつけないと…
