皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日もトレーニングはお休みでウォーキングを３０分行いました。
一昨日のデッドリフトで腰の筋肉痛が凄まじいので、ちょうど良いオフになりました。
そして夜ご飯に納豆、３００ｇご飯、７目玉焼きを食べました。
卵７個で脂質が約４２ｇもありますが、ダイエットしていないので問題なしです。
意外と卵や納豆にも脂質が含まれているので、ダイエットの時は注意が必要ですね。
たくさん食べて全身の力を強くできるように引き続き頑張ります！
