皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×７〜５回×４セット、３１ｋｇ×１０回×３セット。
スローディップス７回×３セット。
スロープッシュアップ１０回×３セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
昨日も詰め込みで４５分ほどでしたが、今朝は良い感じで筋肉痛が出ています。
やっぱり、やらないよりは良いですからね^_^
最近は隙間時間のトレーニングが多くなりますが、継続して頑張ります！
