皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×７〜５回×５セット、３１ｋｇ×８回×３セット。
ボトムストップナロープッシュアップ１０回、６回、６回、７回。
アンダーチンニング１０回→オーバーヘッドボトムストップハーフスクワット２０ｋｇ×６回のスーパーセット×２セットで終了です。
サクッと詰め込んでトレーニングしたので、３０分弱で終わりましたが良い感じで追い込めました^_^
最近はナロープッシュアップで三頭と肩に効かせる感覚が少し掴めてしたので、練習して精度を高められるように頑張ります！
