皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は夜ウォーキング３０分のみ行いました。
そしてウォーキング後にモヤシ５００ｇ、卵６個、ササミ１ｋｇの爆弾モヤシ炒めを作って頂きました。
たくさん食べましたが、消化が良くて２時間もすればお腹ペコペコに。
プロテインを飲んでから寝ましたが、本当にタンパク質は熱生産に利用されるので体が温まります^_^
すぐにお腹が空くのが難点ですが、こまめに栄養補給しながら筋肉を成長させられるように頑張ります！
※写真を撮り忘れたので昔の鶏モモ１ｋｇ写真です^_^
