皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．４ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は肩と腕を行いました。
フロントリラックスサイドレイズ６ｋｇ×１５回×５セット、７ｋｇ×１２回×５セット、８ｋｇ×１２回×５セット。
ＥＺバーベルカール３０ｋｇ×２０回×３セット、３５ｋｇ×１０回×３セット。
ＥＺハーフフレンチプレス３５ｋｇ×１０回→ナローストッププッシュアップ１０回のスーパーセット×４セットで終了です。
最近は体の使い方が少し分かってきて、昨日のナロープッシュアップも三頭にバチっと入れられるようになってきました。
負荷を抜かずに三頭に入れ続けられるように練習していましたが、やっと少しだけ進歩した感じです^_^
うーん、トレーニングは奥が深いですね。
頭でイメージした動きを全て再現できるように、引き続き練習して頑張ります！
