皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に短時間で肩か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス１５ｋｇ×１５回×２セット、４５ｋｇ×５回×３セット、４０ｋｇ×６回×４セット、３１ｋｇ×９回、７回。
フロントリラックスサイドレイズ７ｋｇ×１０回×５セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
昨日は夕方に全て終わったので、トレーニング前に少しだけ昼寝をしました。
最近は気温が低く体が冷えるので、寝袋を出して仮眠。
‥‥が、あまりに気持ち良くて爆睡。
タイマーを止めて予定を大幅に超えて寝てしまいました(TT)
その分トレーニングは短時間でサクっと終了‥
久しぶりに昼寝をしましたが最高でしたね！
めちゃくちゃ気持ちよかった^_^
しかし、あの寝袋は爆睡し過ぎて危険な事が分かったので、これからは使うタイミングを間違えないように気をつけますm(_ _)m
