皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．９ｋｇ。
早いもので今日から３月ですね。
この感覚だと、あっという間に年末がきそうで怖いですm(_ _)m
毎日課題を見つけて有意義に過ごせるように頑張ります。
さて、今日の朝トレはお休みでお昼に肩を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル７７ｋｇ×１０回×３セット、７２ｋｇ×１０回×２セット、６８ｋｇ×１０回×２セット、６３ｋｇ×１０回×２セット、５９ｋｇ×１０回×２セット、５４ｋｇ×１０回×２セット、４９ｋｇ×１０回×２セット。
飛びつきマルチケーブルギアチンニング１０回×５セット。
ダンベルカール７ｋｇ×トップ、ボトム、フル×各１０回×３セットで終了です。
飛びついて、ゆっくり耐えながら下げるチンニングがめちゃくちゃ効きました^_^
そして昨日は朝からダンベルラックの移動。
位置を少し左にズラすだけなのですが、１〜１０ｋｇのダンベル全て外すので大変でした。
スペースをできるだけ確保しながら設置できるように考えながら、良い配置を探っていきますー。
