皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．２ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行い、昨日は脚を行いました。
昨日のメニューはブルガリアンスクワット１５ｋｇ×１０回×３セット、１８ｋｇ×１０回×２セット、２２ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
とても良い感じに殿筋、内転筋に力が入りやすくなり、この後にスクワットを行いたかったのですが時間切れで１種目になりました。
それでも今朝の筋肉痛はお尻にしっかり出ています!(^^)!
フォームを整えて効きを良くする事と、重量でガンガン挙げる事を両立させてみたいものです。
少しでも上手く行えるように、日々のトレーニングの中でフォーム練習しながら頑張ります！
