皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回→シシーＳＱ１５回のスーパーセット×３セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×５回→６回→７回→８回のレストポーズ１セット。
オルターネイトフロントランジ１０ｋｇ×１０回×３セット。
ＴＲＸレッグカール３０回×２セットで終了です。
昨日も夜ウォーキング７５分。
よく歩きました。
そして頼んでいたアタッチメントも到着。
Ｔバーローイング用のアタッチメントです。
これでＴバーロウやランドマインプレスも行えるようになりました。
うーん楽しみだなあ^_^
早速、夕方のトレーニングで試してみます。
