皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重75.0kg。
今日の朝トレはお休みで夜に肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス45kg×6回×4セット、40kg×6回×3セット。
30°インクラインダンベルプレス31kg7回×4セット。
ダンベルフライ31kg×6回×3セット。
ライイングダンベルトライセプスEX10kg×10回×5セット。
シーテッドキックバック12kg×20回×3セット。
プレスダウン22kg×10回×3セット。
アブローラー15回×2セットで終了です。
昨日のダンベルプレスも45kgがいつもよりは深くできました。
その分、40kgでも36kgと同じように効き感が出てきました。
少しはコントロールできるようになってきたみたいです^ ^
小さな一歩ですが嬉しい。
しっかり継続して45kgをきっちり下げられるようになるまで頑張ります!