皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。
昨日はあと数日で期限切れのビジターチケットを使ってジムでトレーニングしてきました。
ダンベルプレス３４ｋｇ×１０回×３セット。
ハンマーベンチ４０ｋｇ×１０回×３セット。
マシンディップス４９ｋｇ×１０回×４セット。
ペクトラルフライ４０ｋｇ×１０回×３セット。
インクラインハンマーベンチ４０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
いつもと雰囲気が変わると新鮮で良いですね^_^
さて、昨年の４月からスタートしたオンライングループトレーニング。
コロナで来館が難しい皆様とネット上で繋がってトレーニングをしています。
１回４０分で週２回、１年以上続けて頂くと皆様とてつもなく体が強くなりました。
重さを使えない分、自分の体重と床を利用してハードに鍛えて頂いています。
写真はハンドウォークで３０秒キープして頂いているところ。
ハンドウォークできるって本当に凄いです！
皆様の体が機能的に強化されている証拠ですね^_^
これからも、よりハードに追い込んで更にパワーアップして頂けるように頑張ります！
