皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
今日もビジターチケットでゴールドジムへ。
床引きストップデッドリフトを１回ずつグリップを持ち替えて１２０ｋｇ×４回→アンダーチンニング１０回のスーパーセットで５セット。
ノーチラスのラットマシン５９ｋｇ×１０回×４セット。
マシンディップス５２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
ノーチラスのラットマシン、手首が回転するので引いた時の収縮感がとても良かったです^_^
そしてトレーニング後はお風呂→ミストサウナ→水風呂を３サイクル。
むしろ、このお風呂を楽しみにジムに行っています。
体を熱して冷まして、血液循環促進です^_^
今日も充実のトレーニングとお風呂でした。
