皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１０回→ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回のスーパーセットかける５セット。
ディップス１０回×３セット。
フロントレイズ６ｋｇ×１０回×３セット。
プレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
さて昨日は帰宅後にバイクに乗ろうと考えていましたが夜ご飯にサンドイッチを作って食べたら、食べ過ぎてしまい断念しました(TT)
まあ、美味しくサンドイッチを頂けたので良しとしましょう。
今日の夜こそはプロテインだけ飲んでバイクに乗ろうと思います。
昼間は暑すぎて乗れないので夜ドライブを安全運転で楽しんできます。
