皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグプレス１０５ｋｇ×１０回、１４５ｋｇ×１０回、１９５ｋｇ×１０回×３セット。
フルスクワット９５ｋｇ×５回×３セット。
オルターネイトバーベルバックランジ４５ｋｇ×６回×４セット。
オーバーヘッドウォーク５５ｋｇ×５０歩×２セット。
アダクション４２ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション７５ｋｇ→４７ｋｇ→２６ｋｇ×各１０回×３セット。
ハンドウォーク５回×３セットで終了です。
ジムのビジターチケットがあったので、久しぶりに他店でトレーニングしましたが刺激が変わって良いですね^_^
あと、アダクション欲しいです。
ジムにおけるサイズのコンパクトモデルがあればいいのに…
前に探した時は無かったですが、もう一度探してみます〜。
