皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚か背中を頑張ります。
さて、本日はお客さまのご紹介です。
４４６ＧＹＭのオープンと同時に来てくださったＭさま（女性）。
もともとご自身でトレーニングをされていて、より効果的に行いたいという事で来て頂きました。
最初にフォームを見せて頂きましたが、とてもキレイに行えていたので初回から通常通りのトレーニングへ。
ウォーミングアップを終えたら、ブルガリアンスクワットから。
ブルガリアンスクワット自体はＭさまもご自身でされていたそうですが、少しフォームを変化させるだけで劇的に辛くなるとおっしゃっていました。
初回は２ｋｇのダンベルを持って行って頂きました。
丁寧なフォームで１０回×３セット。
その後も胸と背中、二の腕のトレーニングをして頂き初回は終了。
２回目の時に筋肉痛をお聞きしたら、前回のトレーニングでありえないほどお尻に筋肉痛が出たそうです。
うーん、素晴らしい追い込みでしたね^_^
そんなＭさまも今ではブルガリアンスクワットで８ｋｇずつ持って行って頂いています。
すごいパワーアップですね！
重さも凄いですが、ラストセットはドロップセットで更に追い込んで頂いています。
※８ｋｇ→重りなしで連続で行うとやり方です。
今より更にパワーアップされた時には再度ご登場頂きますので、皆さま楽しみにお待ちくださいね。
