皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
さて、昨日はトレーニングお休みの予定でしたが超時短で胸と背中を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１０回→床当てデッドリフト１２５ｋｇ×３回のスーパーセットを４セットのみ。
時間にすると１０分。
準備、片付けを入れても２０分以内で終わりました。
弱くなったデッドを戻そうと、低回数×低セットで行いました。
インターバルがもったいないので、ついでのダンベルプレスです^_^
意外と低セットでも効くもので、今日は軽く筋肉痛です。
少しずつデッドリフトの重さを上げて、昔より強くできるように頑張ります！
