皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に肩を頑張ります。
さて、昨日は背中を行いました。
ハーフデッドリフト１４０ｋｇ×１０回×３セット、１６０ｋｇ×６回×２セット。
マルティプルハンドルフロントプル５４ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
メニューは少なめでしたが良く効きました。
そしてトレーニング後にエアコンフィルターの掃除を行いまいた。
月に一度は掃除をしているので、それほど汚れてはいませんが、やはりホコリは溜まりますね～。
…で、綺麗にしたのと季節的に暖房も冷房も使わずに過ごせそうな季節なのでブレーカーを落として動力の基本料金を下げようと思ったら、昨日は一気に冷えて暖房使うことに。
洗車後に雨が降るのと同じ理論ですね”(-“”-)”
とりあえず定期的に掃除をして綺麗な状態を保てるように頑張ります！
