皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は久しぶりにジムへ行き、お風呂を楽しみに超短時間トレーニングを行いました。
部位は脚。
オーバーヘッドウォーク６０ｋｇ×３０～４０歩→フロントフルスクワット６０ｋｇ×４～６回を計５セット。
ストップスクワット６０ｋｇ×７回×３セット。
バーベルバックランジ４０ｋｇ×６回→オーバーヘッドウォーク４０ｋｇ×３０歩→バーベルバックランジ４０ｋｇ×６回。
アダクション６４ｋｇ×４０回、３０回、３０回、３０回の計４セット。
アブダクション５７ｋｇ×７０回（トップのみ）、５７ｋｇ×３０回（トップのみ）→１０回×２セットで終了です。
全て行っても３０分かからなかったので、強度は足りませんが私的には満足でした!(^^)!
しかし、マスクで呼吸が苦しくて大変でした。
うーん、もっと心肺機能を鍛えておかないといけませんね…((+_+))
そしてトレーニング後はお風呂とミストサウナでゆっくり。
トレーニング後のお風呂は最高です( ^^) _U~~
そして、乾燥対策に教えて頂いた保湿クリームをドラッグストアで購入してヨシムジムへ戻りました。
空気が乾燥していて手のひび割れが凄いので、保湿クリームでお肌のケアも頑張ります～！
