皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５０ｋｇ×２０回×５セット。
ライイングレッグカール３０ｋｇ×２０回×４セット。
ストップスクワット８０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
３０分強でしっかり行えました ^^) _旦~~
さて、明日は胸トレの予定ですが、前回は丁寧に行い過ぎて筋肉痛が少しだったので、明日は丁寧なフォームとガシガシ行うフォームを両立させて追い込めるようにしたいですね!(^^)!
最近は新しい発見が多くてトレーニング迷子ですが、上手に整理してお客様に還元できるように頭をフル回転で頑張ります！
