皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、昨日は１日早いクリスマスケーキを頂きました。
昨日のために始めたプチダイエットのおかげで体重は約４ｋｇ減り、思考も体の動きも良くなりました!(^^)!
お寿司、ジェノベーゼ、ビーフストロガノフ、ビーフシチュー、サラダを食べた後に、チョコレートとフルーツたっぷりのショートケーキを頂きました。
※写真を撮り忘れたのでネットからお借りしました。
うーん、久しぶりの暴食で幸せでした ^^) _旦~~
夜も帰ってからお腹が空いたので、プロテイン、プロテインクッキー、チョコレートベーグル、無脂肪ギリシャヨーグルトを食べて大満足。
それでも、今日は１ｋｇしか増えていませんでした。
ちょうど良いチートデーでしたね!(^^)!
来年は１年を通して良いコンディションを保てるように、トレーニングと併せて食事もバランス良く頑張ります～！
