皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日、背中か脚を頑張ります。
本日はトレーニングを行う時間がないので、昨日のうちにダブルスプリットで朝に脚、夜に腕と肩を行いました。
夜の腕、肩トレは、重さよりも「いかに狙った筋肉に効かせられるか」をテーマにメニューを組んで行いました。
色々と試しながら行っていますが、常に新しい発見があって楽しいです!(^^)!
そして１１月末から開始したプチダイエットのおかげで（？）、味覚が通常に戻り、基本食として体に良い食べ物を頂くようになりました。
最近はよくお米を食べますが、おじや、お茶漬け、お粥なんて最高ですね！
美味しく頂いて体にエネルギー溜まる感じがします ^^) _旦~~
※あくまで私個人の感覚です
美味しく色々な食材を頂きながら、適度に引き締まった体をキープできるようにトレーニングと併せて食事も頑張ります～！
