皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて先日は朝にしかトレーニングの時間が取れず、少し忙しい日がありました。
でも朝はできるだけ寝ていたいので朝ご飯は手間がかからず栄養素がバッチリ摂れるものがベスト。
そんな日の朝ご飯がコチラ。
白米２００ｇとＷＰＩプロテイン５０ｇ。
昔はプロテインにデキストリンを混ぜて飲んでいましたが、私の場合はお米で咀嚼しながら摂取した方が体の張りが良い感じがします。
白米にポン酢をかけて美味しく頂き、その後プロテインを飲めば５分で栄養補給完了！
そのまま支度してジムに到着する頃には体へのエネルギー補給が完了しているので最初の種目からよくパンプします。
私の時間がない時の朝ご飯のベスト組み合わせです( ^^) _U~~
しっかりエネルギー補給を行いながら月末までのプチダイエットを頑張ります！
