皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
さて、先日はお昼ご飯にぶっかけ卵豆腐ご飯を作りました。
卵×２個、豆腐３００ｇ、ごはん２００ｇ、鰹節、とろろ昆布を全部混ぜれば完成です。
ご飯をレンチンしている２分で卵と豆腐を混ぜれば、約３分で完成！
中タンパク、中炭水化物、中脂肪の三大栄養素を全部摂りの食事でした( ^^) _U~~
時間がない時にオススメです。
色合いが茶色と黄色すぎて食欲はそそりませんが、簡単に作れますので皆さまもぜひお試しくださいね～！
