皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．９ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
レッグＥＸ６２ｋｇを休みながら×４０回、３０回、３０回、５０回の４セット。
フルスクワット８０ｋｇ×７回×４セット。
アダクション８１ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ７ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
脚トレ頑張りましたが、脚はなかなか筋肉痛が出にくい部位なんです。
しかし月曜日に行った胸トレがめちゃくちゃ効いて筋肉痛が半端ないです。
どんなに適当にトレーニングしても筋肉痛が出るのが胸で、そのあと背中→脚という感じです。
頑張った脚トレより適当な胸トレの方が筋肉痛出るって、なんか切ないです。
筋肉痛が筋肥大に直接的な関与が無いとしても筋肉痛出ると達成感ありますよね^ ^
明日は脚の筋肉痛出るかなぁ…
