皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．１ｋｇ。
今日の朝トレは肩を行いました。
ダンベルショルダープレス２２ｋｇ×１５回×４セット。
サイドレイズ２２ｋｇ×１５回×３セット、１０ｋｇ×１５回×３セット。
ジュラシックレイズ５ｋｇ×１０回×４セット。
プレートフロントレイズ１０ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
さて、明日から仕事初めですので今日はジムの清掃をしてきました。
元日以外はトレーニングをしたので意外とホコリが落ちているんですよね(-.-)
トレーニング後にキレイにお掃除です。
エアコンも復活しましたので明日から快適にトレーニングして頂けるように準備万端でお待ちしております！
