皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．２ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
膝下デッドリフトを１００ｋｇ×２０回×３セット。
ベントオーバーローイング１００ｋｇ×２０回×３セット。
マルティプルハンドルフロントプルを４９ｋｇ×２０回×３セット。
ワンハンドローイングを１３ｋｇ×２０回×３セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×２０回×２セット。
最後に軽く腕を行い、
ダンベルカール１０ｋｇ×２０回×３セット。
ウォーターバッグカール１０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
今年初トレーニングは２０２０年という事で全て２０回で行ってみました。
トレーニングする前は面倒でしたが、やはり終わってしまえばスッキリ！
やはりトレーニングは始めるまでが大変ですね(-.-)
４日から営業開始ですので、皆さまに今年もハードにトレーニングして頂きましょう！
皆さまどうぞよろしくお願い致します!(^^)!
