皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを２０分行いました。
夜に１０時間睡眠、９０分昼寝もしたので今日はめちゃくちゃ元気です。
やっぱり寝るって最高ですね^_^
そして夜ご飯に牛肉１ｋｇ食べました。
お肉１ｋｇは焼く前はたくさんあるのに、焼くと縮み、食べたらあっという間に無くなりますm(_ _)m
トレーニング休む、たくさん寝る、食べる、で体は元気いっぱいなので今日のトレーニングはハードに追い込めるように頑張ります。
