皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．７ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ギムアダクション５０回→レッグエクステンション４０ｋｇ×３０回→シシースクワット１２回×４セット。
ケトルベルワイドスクワット２４ｋｇ×２０回×３セット、２４ｋｇ×３０回×２セット、２４ｋｇ×５０回。
逆立ちハーフショルダープレス２０回〜１５回×４セットで終了です。
先日、ケトルベル２４ｋｇを購入しましたが、めちゃくちゃ良いので５ｋｇも追加購入しました。
さすがに２４ｋｇは重たいので出来る種目が限られますが、５ｋｇなら色々と行えます。
いやー、良い買い物したなぁ^ ^
また届いたらご紹介させて頂きますね。
