皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夜に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス２７ｋｇ×７回×４セット、３６ｋｇ×５回×３セット。
スキャップラボトムストップ片手ダンベルプレス２７ｋｇ×５回×３セット。
スキャップラダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×３セット。
逆立ち練習を色々行って終了です。
最近の胸トレーニングは色々なダンベルプレスを行っていますが、昨日も時間がなく３０分ほどでまとめました。
ただ、時間制限がある方が私の場合はしっかりトレーニングできる気がします。
時短だけど最大限の効果を出せるように、頭を使いながら効率良く行えると最高ですね^ ^
ということで、今日のトレーニングもサクッと時短で頑張ります。
