皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ギムアダクション３０回→ジャンピングワイドスクワット１０回×２セット、１０ｋｇ×１０回×２セット、２０ｋｇ×１０回×２セット。
シシースクワット１０回×３セット。
ＴＲＸ片足ヒップリフト７回×３セット。
ＴＲＸピストルスクワット６回×２セット。
ダンベルプレスヒップスラスト１５ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに朝トレーニングを行いました。
早起きは大変ですが、朝に終わらせると１日気がラクですね^_^
やっぱり朝トレーニングもいいなぁ〜。
気が向いたら、また朝に頑張ります。
