皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット１５ｋｇ×１０回→自重１０回×３セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×１０回→ヒップリフト１０回×３セット。
四股６回×３セット。
リバースプッシュアップ１０回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス５回×３セットで終了です。
昨日もお昼に時短で行いましたが、ブルガリアンスクワットラックが大活躍でした。
バーベルを支えにしてブルガリアンスクワットを行ったので、お尻に効かせられるし安定感も抜群でした^_^
いやー、本当に良い買い物をしたなぁ…
色々な種目を行って理想通りの動きを再現できるように引き続き頑張ります！
