皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明日、胸か脚を頑張ります。
昨日は胸と背中を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×６回→アンダー外転ベントオーバーローイング４０ｋｇ×１５回×５セット。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×４回×４セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×３０回、１０回、１０回で終了です。
２５分ほどで詰め込みましたが、良い感じで追い込めました。
そしてトレーニング後に塩オニギリで栄養補給。
このオニギリ、１つで約３５ｇの炭水化物が摂れるので栄養補給に最高です^_^
美味しく食べて適度に引き締められるように引き続き頑張ります。
