皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ナローパラレルフロントプル４９ｋｇ、５４ｋｇ、５９ｋｇ×各１０回×２セット、６３ｋｇ、６８ｋｇ、７２ｋｇ×各７回×２セット。
外転ハーフデッドリフト４０ｋｇ×１２回×５セット。
スタンディングワンハンドケーブルプル１８ｋｇ×１５回×３セット。
マルチケーブルギアとびつきチンニング７回×５セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×３０回×３セット。
サイドレイズ２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日はいつもよりセット数多めで行いました。
今朝は良い感じに広背筋が筋肉痛です。
外転デッドリフトも前よりはコツが掴めてきました。
ただ、サイドレイズはいまだに練習中です。
早くフォームを習得できるように引き続き頑張ります！
